Acerca de pausas activas
Acerca de pausas activas
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Al terminar este control, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros alrededor de atrás. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el barriga contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el barriga e inclina la espalda cerca de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición auténtico y repite el movimiento 3 veces. Miembros inferiores:
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El Mindfulness se puede Explicar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en reducir el estrés y en controlar la ansiedad.
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Cuando se utiliza continuamente un ordenador en el trabajo, no debemos olvidar que las pausas sirven para ayudar a descansar los ojos, no obstante que el sentido de la traza es individualidad de los que más forzamos al mirar la pantalla.
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Reduce el estrés y la sensación de fatiga que conlleva el realizar trabajos estáticos durante prolongados periodos de tiempo.
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